自分のくすみのタイプは?血行不良ぐすみの美白ケアのポイントとは?

血行不良ぐすみとはその名前の通り血行不良が原因で生じるくすみのタイプです。

皮下に流れている血管の問題であることが多く、スキンケアよりも生活改善が重要

目の下のクマと一緒にできることが多く、単に肌の透明感やツヤが失われるだけではなく疲れて老けた印象をもたれてしまうのが大きな特徴です。

 

血行不良の原因はいろいろあり、わたしたち現代人は日常生活の中でそうした原因を抱えてしまいやすいといわれています。たとえば栄養バランスが乱れた食生活、ストレスの蓄積、女性の場合はホルモンバランスの乱れ、そして老化。

 

問題なのはこれらのうちひとつだけが原因で血行が滞るのではなく、複数の要因が重なることで生じることが多いことです。

 

血液は通常赤い色をしていますが、血行が悪化すると酸素の濃度が減少し、酸素と結びついている赤い色をしたヘモグロビンも減少していきます。

 

その結果血液から赤い色が失われて青黒い状態になっていくのですが、その状態が皮膚を透かしてみえるようになると血行不良ぐすみになるのです。そのため肌が青黒くなって非常に不健康に見えてしまうのが特徴となっています。

 

このように皮下に流れている血管の問題で生じるくすみなので肌にとくに大きなトラブルが生じているわけではありません。ですから対策もスキンケアよりもむしろ血行を改善するための日常生活の見直し・改善が重要になってきます。

たんぱく質や脂質が多めの食事を見直し、ストレス解消や睡眠環境の改善も心がける

先ほどいくつかの原因を挙げましたが、まず食生活ではたんぱく質や脂質が多めの食事を改めましょう。血液がドロドロになって流れが悪くなっている可能性があります。

 

たんぱく質を摂取するなら豚肉や牛肉ばかりではなく魚の肉や大豆製品も食べること、脂質が多いインスタント食品やジャンクフードは避け、外食に頼りがちな食生活も改めるなどの工夫も大事です。

 

ストレスの解消もできるだけうまく行っていきましょう。ストレスが蓄積すると自律神経に乱れが生じ、血流が不安定になっていきます。

 

これは女性のホルモンバランスとも密接に関わっているのですが、交感神経が優位になると血液が収縮されてしまうので血行不良の原因となります。

 

不安や緊張を抱え続けるような精神状態は避ける、長時間のパソコン、就寝直前までのスマホなど脳を刺激して緊張させるような環境にも注意が必要です。

 

あとは老化によって血管の柔軟性が失われて硬くなると血行が滞りやすくなります。適度な運動や食事で抗酸化成分を摂取するなど内面からのエイジングケアも取り入れていくことで血行不良ぐすみの改善を目指しましょう。

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